SKI / Лыжи Частозадаваемые вопросы и ответы НАЧИНАЮЩИМ ГОРНОЛЫЖНИКАМ

О горных лыжах написано много и много есть других сайтов с более подробной информацией, поэтому здесь я буду краток и буду чаще давать ссылки на другие сайты, чем подробные советы. Эта статья для того, чтобы
1 - "осветить неосвещенные вопросы",
2 - сориентировать в потоке уже написанного и сказанного другими.

Что чаще всего спрашивают: "А какие лыжи покупать? "Как подобрать горные лыжи?" "Как выбрать горные лыжи?"

Это зависит от:
1. Финансов (ну некоторые любят лыжи с вмонтированными бриллиантами).
2. Антропометрических и физических данных человека
3. Характера => манеры катания и стиля
4. Возможных мест и времени катания
5. Лыжных амбиций и реальных перспектив освоения лыж.

Это все проще всего определить узная человека в процессе реального его обучения.


Наиболее критичны (для начинающих) радиус и длина (лыж). Попробуйте взять в прокате лыжи с разной геометрией и запомнить понравившуюся.

Существует система тестов новых лыж, которые организуют производители.
Существует система помощи - подбор горных лыж на сайте http://ski.ru/
А также существуют "калькуляторы" на сайтах производителей: http://www.elanskis.com/pcc.asp?xpath=&xpathid=&xpathid2=&xpathid3=&lang=rus http://www.head.com/ski/advisor.php?region=ru http://www.blizzard-ski.com/index.php?id=5#9,1,0,0,0
"Стоит ли покупать лыжи в начале сезона?" Комплект можно будет купить весной со скидкой 30-50%. Детям имеет смысл покупать в начале сезона - они растут быстро.

"Стоит ли учиться самому?" Это зависит от степени Вашей самоорганизованности. И наличия свободного времени. Для большинства людей занятия с инструктором экономят время.

"Есть ли смысл в занятиях на горнолыжном тренажере?" Все сильно зависит от уровня Вашего катания и от того, какой именно это тренажер.

"Как учиться самостоятельно?"
Я бы рекомендовал видеокурс - приобрести видео кассету или диск. Книжки по горным лыжам читать впервые несколько утомительно. Встречал массу людей измученных теорией и начитавшихся книжек, которые мало катаются, но любят цитировать классиков. А также можно ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕОУРОКИ ЗДЕСЬ или еще можно также ПОСМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ См также на этой странице ниже ссылки на статьи для чтения. Посмотреть и обменяться учебными фильмами можно здесь или здесь. Методик различных много, это можно СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ архив А также можно ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕОУРОКИ ЗДЕСЬ или еще можно также ПОСМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ видео или можно еще вот тут УРОКИ ГОРНЫХ ЛЫЖ здесь Практические 4 методики обучения смотретьсправочник горнолыжника любителя читать Посмотреть видеоуроки по горным лыжам: обучение, катание, техника, упражнения

"Какое учебное видео еще посмотреть?
http://www.skinow.net/images/Skison.mpgзастег крепл http://www.skinow.net/images/Balance.mpg баз стойка http://www.skinow.net/images/wedgestop.mpg торм плугом http://www.skinow.net/images/wedgeturn.mpg пов плугом http://www.skinow.net/images/wedgeturn2.mpg пов плугом http://www.skinow.net/images/christi.mpg из упора с приставлением http://www.skinow.net/images/Hockeystop.mpg хокк остановка


ВСЕ УРОКИ ГОРНЫХ ЛЫЖ ЗДЕСЬ: http://www.youtube.com/view_play_list?p=A66297294A8C9D15&search_query=snowboarding+old+school+technic на английском языке. Выбираете последовательно урок 1,2 и т п становками внутри.

"Где можно почитать сведения для начинающего про все? Я бы посоветовал http://forum.ski.ru/index.php?showtopic=19326 там можно почитать

1. Выбор лыж Горнолыжное снаряжение «для начала» F.A.Q. по снаряжению. Лыжи С чего начать Лыжи для «чайника» Как выбирать горные лыжи Первые лыжи с минимальным бюджетом Анатомия горных лыж

2. Выбор ботинок F.A.Q. по снаряжению. Ботинки Анатомия горнолыжных ботинок Современные тенденции в конструкции ботинок

3. Выбор креплений F.A.Q. по снаряжению. Горнолыжные крепления Анатомия креплений

4. Первые шаги на склоне (самостоятельно или с инструктором) Первые шаги. Осваиваем снаряжение Первые шаги без инструктора. На склоне? Самоучитель катания на лыжах Горнолыжная школа. Начальный уровень Главный лыжный вопрос Отдаться в учение

5. Вопросы безопасности Активная безопасность лыжебордера
Часто обсуждаемые темы на форуме.
Помогите нулевичку Подскажите в выборе лыж Лыжи для новичка, стаж - неделя в конце той зимы Посоветуйте новичку? Выбор лыж Выбор горнолыжного комплекта Выбор ботинок, как правильно подобрать размер ботинок? Ботинки Проблема с ботами, прошу помочь

"Как затачивать канты и надо ли это делать?" На новой доске самому ничего не надо точить, только попортишь. Можно поглядеть видео Инструменты для заточки кантов

"Как отремонтировать царапины на лыже снизу?" Можно посмотреть фильм видео как отремонтировать скользячку

"Как запарафинить лыжу чтобы ехала быстрее?" Можно посмотреть фильм видео как запарафинить скользячку доски

"Как радиус лыжи влияет на радиус поворота? И вообще что это? Теоретическая часть процесса изложена здесь и здесь, надеюсь, что косинусами Вас не испугать.

"Как отрегулировать горнолыжные крепления самому? Тут таблица настройка и регулировка горнолыжных креплений

"Как научиться кататься самому? Какие книги и сайты и видео стоит посмотреть?
Попробую последовательно ответить. Есть свежие учебные книги и видео, как правило они недоступны или малодоступны для бесплатного скачивания в сети.

Многие книги невозможно купить из-за размера тиража 2-3 тыс экз. Поэтому имеет смысл давать ссылки на те книги, которые реально можно прочитать и скачать, беда только в том, что они уже здорово устарели. Как и в любом виде человеческой деятельности, существуют различные исторические, национальные и прочие различия во взглядах на технику катания.
Начать можно со статьи "Ваши первые шаги на горных лыжах" http://www.rasc.ru/school/book06.shtml - основные понятия, ознакомившись с которыми легче читать следующие статьи. Изложено очень доступно, почти все в картинках. "Ошибки начинающих" - http://www.youcanski.com/ru/instruktorskaya/oshibki_nachinauschix.htm Разбираются основные ошибки и показывают какие упражнения делать в качестве контрмер. Книга «Уроки горных лыж» Салманова. http://www.ski.ru/static/342/2_10245.html Здесь так - можно книгу прочитать полностью, хорошая книжка, советы в ней замечательно полезные и наглядные. Но с другой стороны все это здорово устарело.

Падения, помощь и правила поведения на склоне
Как падать или «Откуда берутся травмы?» http://www.ski.ru/static/119/2_19732.html. плюс обсуждение этой статьи на форуме (ссылка вверху статьи). «Советы врача – первая помощь на склоне» http://www.ski.ru/static/119/2_17299.html «Медвежья услуга, или что делать, чтобы первая помощь не оказалась последней» http://www.ski.ru/static/119/2_17377.html


Упражнения и физподготовка
"Горнолыжная школа. Начальный уровень" - http://www.ski.ru/static/113/2_15223.html "Хорошо катающимся" http://www.youcanski.com/ru/instruktorskaya/xorosho_katauzhimsia.htm "Самоучитель катания на лыжах" - http://www.ski.ru/static/113/2_25150.html "Несколько полезных упражнений" http://www.skis.ru/tech/43426/ первая часть «Школы горных лыж» http://www.ski.ru/static/113/2_10035.html, где про разминку пишут. "Специальная физическая подготовка спортсменов-горнолыжников" http://www.youcanski.com/ru/trenerskaya/special_fispodggotovka.htm - то что можно делать дома. Семидневный курс физподготовки 7 -Day Ski Exercise Assessment Course http://www.youtube.com/watch?v=WwbHZL8OrnY


Повороты
"Работа над ошибками" http://www.rasc.ru/school/book04.shtml - замечательная на мой взгляд статья про тактику поворотов с раскадровкой правильных и неправильных стилей. "Короткие повороты" http://www.rasc.ru/school/book02.shtml - совершенство техники поворотов "Старая песня о главном" http://www.ski.ru/static/112/2_25212.html - в том числе есть пара упражнений непосредственно для тренировки в повороте. Уже упомянутые «Уроки горных лыж» Салманова. http://www.ski.ru/static/342/2_10245.html. По теме смотрите разделы «Советы начинающему горнолыжнику» и дальше - советы очень толковые, с картинками. Ну и конечно же, классика: Жорж Жубер и его «Самоучитель горнолыжника» http://www.ski.ru/static/342/2_10217.html


Катание по буграм и прыжки
Уже упомянутая выше «Школа горных лыж» http://www.ski.ru/static/113/2_10035.html - примерно с середины статьи. Книга «Лыжи бугров. Методическое руководство для инструкторов» http://www.ski.ru/static/342/2_10353.html, тут процесс в деталях и еще про прыжки написано, в смысле как их выполнять. Лучше прочитать и лучше перед тем как куда-нибудь сигануть. Техника прыжка очень проста, но без нее прыгающие лыжники летят как мешки с поезда. И еще о прыжках- http://www.ski.ru/static/130/2_15295.html, хорошо написано про стойку и работу тела и ног, про палки же не пишут вовсе.


Фанкарв
http://funcarver.h11.ru/pages/hammer_tech_menu.html http://forum.sorochany.ru/foto/funcarving.doc


КарвингВ традиционно американской манере для совсем непонятливых - Глава 4 из книги All Mountain Skier http://www.rasc.ru/school/book/?content=ch14 думаю ее надо читать первой из перечисленного. Далее с точки зрения истории вопроса стоит упомянуть Жоржа Жубера «Карвинг - эволюция или революция в горных лыжах» http://www.ski.ru/static/342/2_10340.html - книга короткая и с картинками, где как раз про историю карвинга и начало осмысления этой темы. Мне только немного сам перевод не очень нравится. Далее опять таки с точки зрения истории Юрий Преображенский http://www.ski.ru/static/112/2_13157.html Ну и еще можно, например, почитать: «Способы разгрузка лыж или современный авальман» http://www.youcanski.com/ru/trenerskaya/razgruzka.htm "Перецентровка – необходимый элемент техники резаных поворотов" - http://www.youcanski.com/ru/trenerskaya/peresentrovka.htm "Заклон" http://www.youcanski.com/ru/trenerskaya/gigant.htm «Динамичные резаные повороты» http://www.youcanski.com/ru/trenerskaya/dinamichnie_povoroti.htm «Двигательный навык в резаном повороте» http://www.ski.ru/static/112/2_12461.html "Резаный поворот" http://www.ski-school.ru/index.html?/articles/rostovcev/cut.html Обучение детей http://www.youtube.com/watch?v=SgcQxRibFSY соед носки http://www.youtube.com/watch?v=8VUwAynLKRk http://www.youtube.com/watch?v=7yKzvumUbL4 плуг http://www.youtube.com/watch?v=xbFMmzuywY0 http://www.youtube.com/watch?v=F70ygNg8hjY остановка с торм http://www.youtube.com/watch?v=xLwWWfp0Rm8 http://www.youtube.com/watch?v=z6AYNCnFjMU